高温天气，户外作业谨防中暑
时间：2022-07-13
随着气温逐渐升高，高温，成了近期市民热议的话题。市民外出或户外工作要做好各项防暑措施，尤其是从事高温作业的企业与职工要做好降温措施与个人防护。
高温灾害是指气温太高而引起的人员及动植物不能适应的现象。高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业，包括高温天气作业和工作场所高温作业。
而中暑的发生与气温和湿度过高密切相关，在35℃以上高温天气或环境里易发生中暑。如果湿度过大，即使气温不到35℃，也容易中暑。所以在高温天气下，在室外作业千万别把中暑当小事。如何预防中暑？今天安仔就跟大家说一说。
时刻关注天气预报，注意气温变化，如果是持续高温天气，一定要提前做好一切准备。太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时，应尽量避开这段时间外出。老年人、孕妇、慢性疾病患者，特别是有心血管疾病的人，高温天尽量减少外出。居家要保持室内通风，或通过空调、电扇通风降温。此外，每天及时补充水分，保持充足睡眠。
如果必须外出，一定要做好防护，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。准备充足的水和饮料，身边可带些防暑降温药品，以备应急之用。
对于在室外工作的人员来讲，在高达35℃以上气温的环境下工作一定要合理安排工作时间，避开最高气温；轮换作业，缩短作业时间； 加强个人防护，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。适当找阴凉处避暑，在中午太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。根据《防暑降温措施管理办法》相关要求，日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业。
饮食方面不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。及时补充水分但应少喝饮料，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
发现自己或其他人有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；解开领扣、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应迅速将其送至医院，采取综合措施进行救治。
